בלוג

האם אני מועמד טוב לטיפול EMDR?

EMDR_תרפיה

טיפול בחוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים (EMDR) נחשב לא שגרתי במקצת בהשוואה לטיפולים מיושמים יותר עבור מצוקה רגשית ומצבים רפואיים. הוא מטפל בבעיות בריאות נפשיות שונות הנובעות מקוגניציות שליליות. ובכל זאת, גוף הולך וגדל של מחקרים מצביעים על כך שזוהי גישה טיפולית רבת עוצמה לטיפול במגוון מצבים.

המשמעות של 133

אם אתה נאבק עם מצב בריאותי נפשי, אתה עשוי לתהות אם אתה מועמד טוב ל-EMDR. האם זה יעזור לך עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)? האם זה א טיפול יעיל בהפרעות חרדה , הפרעה דו קוטבית , או דיכאון קליני? הבה נצלול לעומק כדי לקבוע מי ירוויח מגישת טיפול זו ואילו תוצאות ניתן לצפות.

מהו טיפול EMDR וכיצד זה עובד?

חוסר רגישות בתנועת עיניים פותחה לראשונה בשנת 1987 על ידי פרנסין שפירו. המטרה העיקרית של שיטה זו הייתה לטפל בהפרעת דחק פוסט טראומטית . בסופו של דבר, הורחב היקף טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד טראומה מסוג זה.

הסימפטומים של PTSD ומצבי בריאות נפשיים שונים אחרים נעוצים לעתים קרובות באירועים מטרידים בעבר ובזיכרונות פוגעים. זיכרונות לא מעובדים אלו מעלים תחושות של עצב, כעס, דחייה, תסכול ופאניקה שלעתים קרובות הם מכריעים מכדי לעבד אותם.

כך, איך בדיוק עובד EMDR , ומהם העקרונות הבסיסיים שלה לטיפול במגוון כה רחב של תסמיני מצוקה סובייקטיביים? הרעיון הוא שתנועת עיניים (או סוגים שונים אחרים של גירוי דו-צדדי) יכולה לשמש כדי לבטל את הרגישות של אדם לזיכרונות טראומטיים ולמנוע את ההשפעה השלילית שהייתה לו אחרת (קוגניציה שלילית).

במשך הזמן נאספו מספיק ראיות לתמיכה היעילות של EMDR כסוג של טיפול התנהגותי. היקף המחקר המקורי על הפרעת דחק פוסט טראומטית הורחב לכלול חרדה, דיכאון קליני והתקפי פאניקה. אנשים הסובלים מכל המצבים הללו עשויים לחוות הקלה בתסמינים השליליים שלהם לאחר שעברו מספר מתאים של מפגשי EMDR.

הפרופיל של מועמד טוב לטיפול ב-EMDR

היתרונות של חוסר רגישות בתנועת עיניים וטיפול בעיבוד מחדש הם רבים:

  • זה לא מצריך דיון ופרטים על טראומות עבר או זיכרונות מטרידים - הבדל מהותי מטיפול רגיל בשיחות.
  • זה משפר את הקוגניציה.
  • זה נותן לאנשים מודעים שליטה על אירועים טראומטיים והדרך שבה הם נתפסים.
  • סיום קורס טיפולי מוצלח יכול לסייע בהצבת גבולות משופרים, הגברת רמות המודעות העצמיות, ויותר ביטחון.

כשאתה מבין את היתרונות הללו, אתה בוודאי תוהה אם EMDR יעזור לך להתגבר על חלק מהטראומה הפסיכולוגית שעומדת בדרכה לתפקוד מיטבי.

ניתן לענות על השאלה בכמה דרכים. בתור התחלה, הנה רשימה של התנאים שבהם EMDR יכול לעזור:

להלן מספר עצות נוספות שבהן תוכל להשתמש כדי לקבוע אם עליך לבדוק טיפול בטראומה EMDR:

  • יש לך בעיה להיפתח.
  • ניסית גישות טיפוליות מסורתיות, אך התוצאות אינן בולטות כפי שציפו.
  • אתה עדיין הולך לטיפול מסורתי, אבל אתה מחפש גישה משלימה כדי לשפר את התוצאות.
  • אתה מרגיש לכוד בנפשך וצריך תחושת הקלה.
  • אתה מרגיש מוכן לעבד אפיזודות טראומטיות ורגשות כדי להקל על התסמינים הקשורים.

אחת הדרכים הטובות ביותר לקבוע אם טיפול בטראומה EMDR מתאים לך היא לדבר עם מטפל מורשה ולנסות זאת בעצמך. כמו כל גישה טיפולית אחרת, EMDR עשוי להועיל לאנשים מסוימים יותר מאחרים.

החדשות הטובות הן שבדיקת הטיפול הפסיכולוגי הזה לא עולה לך הרבה במונחים של אי נוחות והשפעות שליליות אפשריות. ה תופעות לוואי של EMDR הם קלים ומתונים.

מדוע EMDR היא הבחירה הנכונה על פני טיפולים אחרים?

ישנן מספר סיבות מדוע EMDR עשוי להיות בחירה טובה יותר עבורך על פני סוגים אחרים של טיפול בטראומה.

בתור התחלה, זה מספק השפעות ארוכות טווח , במיוחד בהשוואה לטיפולים מבוססי רפואה למצוקה רגשית עזה.

כפי שכבר צוין, EMDR אינו כרוך בהרבה דיבורים. אם הרעיון של מפגש טיפולי מסורתי הכולל פתיחות לגבי חוויות חיים מעיקות וטראומה בעבר מפחיד אותך, בהחלט שקול את החלופה הזו.

למרות שעדיין תצטרך לעבד את הרגשות שלך כדי לתכנת מחדש ולחווט מחדש את תגובת המוח שלך לזיכרונות, ההליך נחשב לעתים קרובות פחות מלחיץ מהצורך להיכנס לפרטים נרחבים על אירועים מציקים וזכרונות פוגעים.

EMDR מתמקד בזיכרון מבלי לנסות להסיר אותו. במקום זאת, זה משנה את האופן שבו הזיכרון מאוחסן במוח. על ידי שינוי מסלולים אלה, EMDR ישמור על הזיכרון במקום ללא המצוקה הרגשית והלחץ הפסיכולוגי הקשורים אליו.

מיותר לציין שחווית היתרונות תלויה במציאת המטפל המתאים למתן EMDR. יתר על כן, אתה אמור להיות מסוגל ליישם מיומנויות התמודדות שלימדו על ידי המטפל שלך כדי להיזכר באירועים טראומטיים מבלי להיות מוצפים מהם.

אם חוויה עדיין מאוד טרייה וכואבת, שוחח עם מטפלי ה-EMDR שלך כדי לדון כיצד לגשת לחוסר רגישות בתנועות עיניים בצורה שתרגיש נסבלת ובטוחה.

רואים תוצאות: מתי?

משך הטיפול הקוגניטיבי מסוג זה תלוי במצב הספציפי. בהתאם למורכבות הטראומה שלך, אתה עשוי להתחיל לראות השפעות טיפול משמעותיות תוך 10 עד 12 מפגשים. אתה צריך להתחיל להבחין בשיפור בתגובה הרגשית שלך לטריגרים ולזיכרונות מטרידים.

מפגש EMDR בודד יימשך בין 60 ל-90 דקות. אתה תבחין בהבדל תוך כמה פגישות, וסביר להניח שתבחין באמונות שליליות הנובעות מזיכרון טראומה מופחתות בחומרתה.

היו מוכנים לעבד מחדש זיכרון טראומטי במהלך מפגשי ה-EMDR שלכם. זכור שזיכרונות מטרידים מודחקים יכולים גם הם לצוץ כחלק מהריפוי. אם זה יקרה, פגישות בודדות עשויות להתארך כדי לטפל באלמנטים החדשים שנוספו לתמונה. במקרים אחרים, זיכרונות רלוונטיים עשויים להיות מעובדים בפגישה הקרובה.

טיפול emdr

תוצאות טיפול EMDR לציפיות

אם EMDR היא צורת הטיפול הנכונה עבורך, יהיו השפעות חיוביות רבות הנובעות מהטיפול:

  • זיכרון טראומטי חסר רגישות
  • הפחתת מצוקה רגשית, חרדה, כאב ואבל הקשורים לחוויות ולזיכרונות המטרידים
  • הקלה עצומה, במיוחד לאחר תוכנית טיפול מוצלחת
  • תחושה של רוגע וקבלה
  • הפחתת פחד ופוביות הקשורות לחוויות וטראומות שליליות
  • שינוי בפרספקטיבה ובתפיסה העצמית

זכור שהמידע שאתה מנסה לתכנת מחדש ולחווט מחדש עדיין יכול להעלות תחושות של עצב. עם זאת, אלה לא ישפיעו על חייך בצורה מתישה. רוב הסיכויים שתמצאו את עצמכם בהרבה יותר מטען רגשי. בסופו של דבר, הימצאות במושב הנהג תגרום לתחושת סיפוק וסיפוק שיכולים לעזור לך להפוך לאדם מאושר יותר.

האם EMDR מתאים לך? התשובה תלויה בעבר שלך, האם זיכרון ספציפי לא מעובד מטריד אותך, מצב הטיפול הנוכחי שלך ואפילו אישיותך.

אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לטיפול מסורתי שתציע הקלה מזיכרונות כואבים, EMDR עשויה להיות בחירה טובה עבורכם. נסה את זה והתנסה בפגישה ממקור ראשון כדי לקבוע אם תרצה להמשיך בקורס טיפולי EMDR שלם.

רשום פופולרי